男生怎么瘦小腿肌肉

你好，睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下小腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到小腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你小腿的肌肉变得结实，小腿变得纤细了。