女生减肥动作_女生减肥的运动动作有哪些

其实要变瘦的方法是很多的，变瘦的原理其实就是减脂。而减脂除了有氧运动还有像hiit这样的运动方法，更适合女生。1、支撑翘臀，开始时双手保持支撑着，然后将臀部翘起，使得身材呈一个三角形。然后将上半身往后移，臀部向上抬起。2、支撑屈腿哑铃飞鸟躺在垫子上，然后将双腿向腹部的方向抬起并且弯曲，然后双臂再握住小哑铃，做飞鸟动作。3、侧身屈单腿上腿屈伸单腿弯曲盘坐在地上，双手手掌支撑在地上保持上半身的稳定，然后上面的一只腿，弯曲伸直，周而复始。