为什么减肥那么难

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗。你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。