睡前怎么瘦小腿_睡前瘦小腿的运动图解

1、绷腿回压。在睡觉前3小时，可以尝试着平躺在床上，将双腿向上高抬，再将腿部保持绷直状，片刻后将脚掌往回压。这个看似简单的小运动能使你的腿部肌肉得到拉伸，使其肌肉变得紧实，还能使腿部更显纤细，从而达到减肥效果。2腿部按摩.在睡前可以给自己的双腿做个简单的小按摩，用手指轻轻的揉捏腿部片刻，尔后改用掌心轻轻的拍打腿肚，直至其略微发红。