女生减肥力量训练

女生减肥不仅仅是忌口少吃，更需要做力量训练和有氧训练。减脂的本质就是让你的身体出现“热量差”，在不断增大自身能量消耗的同时适当减少摄入。而力量训练指的是身体通过重复不同负荷的动作，来完成对肌肉的塑形以及对力量、耐力、爆发力等特性的挖掘。力量训练可以提高你的基础代谢，可以通过肌肉的增长，让身体更有“线条感”。