有什么合理减肥方法嘛

**是不能吃的，不管是哪一种**都有副作用。起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视，可以吃些水果或者一杯牛奶加一个鸡蛋；中餐的话半碗米饭，配蔬菜牛肉最好；晚餐的话要吃的少一些，喝一杯脱脂的牛奶、一个鸡蛋加一个水果差不多了。感觉饿的时候就吃水果，最起码的营养还是要的。晚上7点之后不可以再进食了。