减肥的合理方法有哪些?

减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，注意限制饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。不建议使用减肥产品，一般都会有副作用，常见的是胃肠道不适，出现恶心呕吐、排气增多、大便紧急感、脂肪泄，情况严重的甚至会出现大便失禁的情况。减肥的最佳方法只有一个，就是少吃、多运动，这是最简单，最困难也是最有效果的方法。