怎样能快速减肥20斤

快速瘦身的方法就要坚持锻炼，每天至少两个小时，有氧和无氧运动的相结合，可以选择瑜伽，游泳，跳绳，呼啦圈，平板支撑，动感单车等。运动大量出汗之后，可以使新陈代谢加速，同时燃烧体内的脂肪。饮食方面要以维生素和白肉为主，禁止吃膨化食品以及夜宵，特别是肯德基，麦当劳等高热量高脂肪食物。