喝纯黑咖啡可以减肥吗？

您好，喝纯黑咖啡减肥确实能达到加快脂肪燃烧和抑制食欲的功效。但在同一个时间喝太多咖啡会影响血糖水平，所以要适量饮用。最好不要一次性喝得过多，这样会造成食欲大增，到时就会摄入过多的卡路里了。喝黑咖啡减肥的同时，还要限制和减少碳水化合物的摄入。咖啡容易影响血糖水平，而摄入碳水化合物过多也会导致胰岛素的上升，如果血糖水平和胰岛素都不稳定，减肥也就难了。虽然黑咖啡能帮助燃烧卡路里和抑制食欲，但是，加入适量有氧运动能帮助你降低喝黑咖啡带来的降低血糖水平的问题，有氧运动是最有效的减肥运动之一，对减肥瘦身非常有利。