你好，中午必须要吃肉，但是要瘦的。肉里面以鱼、牛、羊、鸭、鸡最好。尽量以白肉为主，在吃饭前先喝汤，最好用粗粮代替主食。切记晚上8点以后不要进食，如果感觉到饿，可以吃水果代替。午饭时最好不喝酒。如果很想喝，一小杯葡萄酒已经足够，或者一小杯啤酒也可以。同时也要进行适量的运动。
