产后减肥瘦身_产后减肥瘦身测试

您好，一般怀孕的女性都会或多或少的变得胖起来，产后减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功。1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡。至于运动可以选择1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型3建议游泳，消耗脂肪快。4多多坚持。