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正确的走路姿势瘦小腿方法是什么?

以脚掌内侧为重心,两脚各走一直线:事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式,藉由内侧重心适当地在下半身(臀部)使力,这样的话不仅可以提臀,背部也能伸直,还能使大腿到脚踝变成漂亮的线条。上半身不动,只动下半身:走路时上半身保持静止不动,动下半身(臀部使力)。踏出脚步时,膝盖微弯踏出后伸直,前脚以脚跟先着地。膝盖微弯踏出,脚跟先着地,能缓衝着地力量,使身体顺势向前移动,便能走得轻松自然。跨大步走:跨大步是把整只脚抬起来,必须从腰部、臀部开始施力,才能连同大腿和臀部的肌群一起动作,应以每个人的身高来调整步伐间距,步伐的距离最好为1个半的脚掌长度为主。

向上章鱼(提问者)
2024-06-03 17:50:39
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