减肥第一周没变化，是什么原因

可能是您节食太严重导致基础代谢严重下降，所以体重变化不大。影响人体能量消耗的因素就三个，基础代谢，体力和脑力运动，食物热效应。基础代谢：进行力量训练，来进行增肌。每公斤肌肉“燃烧”热量远远高于脂肪。但是肌肉维度变大，需要很多时间，因此你应该在有氧运动的同时坚持进行力量训练。最最最重要的是坚持。不是说我瘦了10斤，就会回归以往的生活方式了，等到再胖10斤再运动。这样是最最没效率的。即便瘦下来，也应当改善自己的生活习惯，即便是一周运动一次，平时饮食也要注意，同时保持每天多活动。