经期吃什么减肥_经期吃什么减肥排毒快

可以多吃一些高纤维食物，如新鲜的蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，除了促进瘦身外，还可以可促进激素排出，增添血液中镁的含量，调整月经及镇静神经。不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。三餐可以要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。