土豆怎么吃减肥_土豆怎么吃减肥效果好,一天几次

番茄土豆：材料：1个番茄+1个土豆+青椒半个+3朵木耳+10个小泡椒+葱一段+盐1/4茶匙稍多+醋1/2茶匙+蘑菇精或鸡精1/4茶匙+油1汤匙。步骤：(1)先将木耳放在水里泡好，蔬菜洗净，番茄和土豆去皮放一边备用;(2)横切土豆成均匀的薄片，之后切成土豆丝丝;(3)将切好的土豆丝用清水冲洗几遍并放在水中浸泡备用，将葱、木耳和青椒切丝，番茄切小块备用;(4)将有放入锅中待6-7成热的时候，放葱丝、番茄和小泡椒翻炒 终番茄成糊状时候，放入土豆丝调大火翻炒，放入醋和蘑菇精翻炒2～3分钟后倒入木耳和青椒丝炒熟即可。