单车减肥效果_单车减肥效果好还是跑步机效果好

自行车也好，还是动感单车也好，的确是减肥的好帮手。当你有足够的动力去减肥，有 合理的方法来减肥，有恒心坚持下去，你就可以能成功。1.动感单车着重锻炼呼吸，和身体的整体协调性，练的久了，你的动作就更舒展，更有力了。2.动感单车练习课上，劲爆的节奏，能带动你更快的进入状态，而且一堂课40多分钟，正好符合人体的规律，只有20分钟以上的锻炼，才是减肥，少于20分钟的锻炼根本伤害不了脂肪分毫。3.动感单车由于是原地运动，对膝盖和脚的冲击力很小，更加适合体重超重的胖友们锻炼，因为适合自己的锻炼方式，才是 好的。4.如果有冲刺阶段，请你尽量跟上，因为那才是名副其实的极速减肥，一般时间也不会多，顶多5到8分钟。