你好,哈密瓜含糖量高,减肥期间建议你不要多吃,特别是晚上 好不要吃。建议平时适当的进行体育锻炼,有利于身体健康。多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,多吃粗纤维蔬菜,如芹菜,韭菜,保持大便通畅,防止便秘,少吃胆固醇,脂肪较多的食物如油炸烧烤食物,动物内脏肥肉巧克力咖啡等。保持心情舒畅很重要。