怎样快速的瘦肚子

双手握住腰带，收紧，躺在地板上，双腿伸直，双手放在头顶上。收紧下腹部，收紧下巴，将手臂举到天花板上，驱动头部、肩膀、躯干，以便依次抬起，按压腿部。尽量快点移动，脚踝贴近地面，最后用手触摸双脚，停下来，双手触摸双脚，然后慢慢地躺回原来的位置。重复动作5到8次（约三十分钟），每周锻炼5到6次。