减少脂肪的摄入:千万要控制住自己的嘴巴,控制饮食是 好的解决腹部肥胖问题的方法。尽可能地少吃高脂肪食品,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等,不要放纵自己的嘴和肠胃。 意见建议:过于严格的控制饮食会影响健康,导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏,所以可以吃更多的鱼和贝类,豆类和玉米,添加必要的营养物质。除了饮食以外,揉肚子也是减肥的不错的方法。