3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子

跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟。跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟。跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟。跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟。跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟。跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟。