只吃燕麦可以减肥吗

燕麦因为热量低，糖分低，并且它还含有丰富的膳食纤维，让人很容易饱，且能量持久 所以一直非常受减肥人士的欢迎。市面上的燕麦，有很多种速食类的燕麦片都含有大量的糖，和其他添加物。吃燕麦减肥，大部分人都会选择煮粥 但是，不是所有的燕麦粥都适合减肥期间食用 好的就是水煮的粗磨燕麦 并且不能加奶油、糖之类的添加物 或者把水换成牛奶也是可以的。