减肥停经_减肥停经吃什么药能来月经

节食会导致雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至出现贫血经量稀少或闭经。营养不均衡会导致内分泌失调，也会影响经期。而且还会导致骨质疏松。如何补救？肉的主要成分是蛋白质和脂肪，蛋白质是人体必需营养，控制肉的量，不仅不会导致肥胖，反而有利于减肥和增肌。这位小伙伴需要增加热量的摄入和蛋白质的补充，让体重回归2-10磅，减少运动量，看姨妈是否正常；而且这样相对高运动量的节食减肥，是会。反。弹。的。节食减肥实数不明智之举，可以选择控制每天的食物热量，但最好不要低于所需热量，保证饮食：高蛋白、高纤维、粗粮和蔬菜。补救食物选择：全脂肪乳制品：每天吃至少一份全脂乳制品相对来说更不容易导致排卵障碍。抬高血糖的食物：因为是节食导致的，白面包，面食这些会产生麦芽糖的食物，会迅速的提高体内血糖含量，高血糖含量会刺激产生更多的促黄体激素（lh）和卵泡刺激素（fsh），进而促进排卵。蛋白质：大部分的坚果，鸡胸肉，牛肉，或者其他肉类也可以，钙和维生素d：鱼类可以帮助提供优质脂肪，并且提高维生素的吸收。可以通过营养元素来补充维生素d，帮助钙的吸收和骨骼健康。