怎么可以减肥？_怎么可以减肥瘦肚子

你好，减肥不是靠急就可以减肥成功.是要养成健康的生活习惯，要有恒心你还怕减肥不成吗？饮食配合运动等于成功！要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。