怎么可以减肥_怎么可以减肥20斤

减肥的方法如下：第一不能多吃东西，要有健康的饮食规律，第二要多运动保证自己的运动是有氧运动，运动之后要及时的补充水分保证，第三多按摩自己的胖出来的地方，增加脂肪的消耗，消耗之后要多吃水果，最重要的是坚持才有效果。坚持就是胜利。