怎么样才可以减肥

减肥可以选择用控制饮食和坚持运动的方式来进行减肥的，在饮食方面需要节制，不暴饮暴食，多吃水果和蔬菜；在运动方面需要坚持，坚持是很关键的，每天坚持运动至少半个小时，不仅对身体好也是有助于减肥的。如果比较严重的肥胖的话，一般都要采取药物方法和手术方法等综合性措施来进行改善的。