产后如何**最有效果？

建议平时可以在家里多做提**运动来锻炼，这样有助于增加盆底肌肉的收缩能力，对产后的恢复很有帮助，同时也可以改善**松弛的现象，如果是**松驰严重、甚至**壁膨出的女性，就应该到医院作**修补术了。如果是轻度的话是可以通过锻炼的方式治疗的，可以屏住小便，就是说在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高**周围肌肉的张力.