怎么减掉腹部肥肉

你好，腹部减肥最佳方法有，一：晚餐少吃，晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。二：饭后靠墙站，整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。每天至少做一次，一周就能看到效果。三：缩腹走路，平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹的肉变得紧实，这种方法是无形的。四：按摩，按摩是最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘。五，腹部抽脂术，在众多的减肥方法中腹部抽脂术是能有效减去腹部脂肪的。