怎么减肥？_180斤男生怎么减肥

可以避免油腻和高脂肪的饮食，多吃水果和蔬菜，适度锻炼，不要吃太多晚餐。配合适度的锻炼，看看会发生什么。减肥有很多方法，其中饮食控制是核心。建议你在减肥过程中严格控制饮食，饿的时候多吃水果来补充身体每天所需的维生素，控制每天的饮水量，最重要的是，适度锻炼以巩固减肥效果。减肥是一个艰难而漫长的过程，强调坚持不懈。减肥需要一个长期的过程。