山楂能减脂肪吗_山楂有减肥效果吗

山楂有降脂的作用。对减脂也有一定的作用，但是日常要注意量，如果是有胃病的话就不能空肚子吃山楂。不是讲想减轻脂肪的话，可以冲点干山楂片。泡水喝，但是量也不要太大。减脂的话还是要通过饮食和运动综合调理。日常少吃甜食，肉，甜点性饮料且含糖。这些含糖量比较高的食物容易。高糖的食物容易增加脂肪。日常多吃一些新鲜的蔬菜。适度吃一些粗粮，如玉米，红薯，山药。替代一部分精米精面。然后规律的运动，每天走8000到1万步快走或者慢跑或者游泳都可以。再适度做一些平板支撑仰卧起坐。能起到很好的塑身健身作用。