瘦大腿的方法_一个月瘦大腿的方法

你好，从医生的角度，我不建议用**美体的手段去瘦大腿，因为用医疗的手段或多或少会有一些不良反应和后遗症。所以我比较提倡的是以良好的作息和高效的运动方法去减小大腿的维度。首先，健身房的跑步机就是一个很好的选择，如果你不在意空气的pm2.5还有光化学烟雾等污染的情况下，也可以选择直接跑公路。其次，骑单车，游泳等方法都可以很有效得瘦大腿。为了拉伸腿部肌肉，你可以两个两个的方式爬楼梯，这项运动不仅促进淋巴回流，而且消耗的卡路里也很大。走路时，可以试试稍微速度加快，幅度加大，可以拉伸腿部肌肉，又能收缩肌肉。