你好,健康的减肥方式还是应该要以运动为主要的方式的。做运动锻炼恢复也是需要一个过程的,但是做俯卧撑对于减脂效果没有多好,俯卧撑主要锻炼人的胸大肌,肱三头肌。如果是想减肥要有氧运动比如经常做游泳,跑步,跳绳等,仰卧起坐可以减腹部脂肪,效果很好。