腰腹部脂肪怎么减

减肥方法应该注重锻炼和节食。腰部和腹部的肉对仰卧起坐很有帮助。减肥最基本的方法是锻炼和控制饮食。任何药物都会有副作用，只要坚持下去就不会反弹。合理的饮食非常重要。通过锻炼，吃蔬菜是减肥的主要方式。一般饮食摄入不应大于运动消耗，这种效果将会实现并持续下去。此外，喝一杯白开水。锻炼前100毫升是合适的。