缺胶原蛋白该怎么补？

可以在日常日子中多留意饮食一些含胶质的食物,如牛蹄筋,猪蹄,鸡翅,鸡皮,鱼皮及软骨中,都富含胶原蛋白.其次,饮食均衡,尤其要多吸取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜,西红柿,葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以维护皮肤内的胶原蛋白.最终,尽量防止食用高脂肪食物.高热量,高脂肪,尤其是油炸食物都容易发生自由基,加速老化.如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑,皱纹等的风险.