产后如何恢复腹直肌？

女性在怀孕和分娩的过程中，大多数女性肌肉都会出现一个空隙，这个空隙大多会在产后4-8周逐渐恢复。还有一个原因是因为你的腹直肌太薄弱了，所以增大的子宫造成腹直肌分离，你现在需要做的是进行腹肌的锻炼，也可以辅助机器的腹直肌刺激治疗。如果产后腹部肌肉空隙在2指宽以内是正常的，会逐渐恢复，这个过程中不要做仰卧起坐等活动。你不用太过于焦虑，要注意多休息。