因为在孕晚期,增大的子宫会将腹肌拉长,使两条腹直肌从腹白线的位置分开,这种现象被称为腹直肌分离。要处理好这个产后腹直肌分离的问题,就是需要做改善腹直肌分离的训练,站姿收腹,背对墙面站立,将上身靠在墙上(保持中立位,后脑勺、背部、臀部贴在墙面),双脚距离墙面大概30厘米。然后吸气准备;呼气,腰椎去贴墙面,之后,吸气还原。每组10~15次,重复2~3组。