臀部肉多,属于典型的中心型肥胖,就是肚子大腿臀部比较胖的意思,主要是脂肪蓄积而导致的,多考虑平时运动少,进食,油腻,建议你可以跑步运动,通过运动而起到减肥的作用,循序渐进加强训练的强度,也可以去健身房做健身训练。一般来说只要能把整体体重降下来,是能够明显好转的。