走路,走半个小时以上能减脂肪,也可以减肚子上的脂肪。只要运动消耗的能量大于摄取的能量,就能减肥。同时,要配合饮食节制,饮食上注意:不能吃得过饱、过多。摄取的能量总量要小于运动消耗的能量。不要吃得过于油腻。要饮食清淡,荤素搭配。不要吃过多的糖份或淀粉。糖份或淀粉容易转化成脂肪。