产后怎么**?_产后怎么**运动**

你这样的从哺乳期开始，就要坚持戴**。。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上**，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护**不受擦伤和碰疼。穿**时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到**内，使乳房看上去丰满、挺拔，经常按摩乳房在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以**为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。