沐浴或热敷后，先取5 - 6滴**精油，搓搓手，自下而上，由外向内按摩乳房，直至吸收。按摩时，确保精油的用量。如果你的手感到涩，这意味着精油已经被吸收，你需要再滴几滴。一般来说，每侧使用大约10滴按摩就足够了，也就是说，在整个按摩过程中，每侧都需要大约20滴。
