游泳减肚子吗_游泳减肚子吗女生

可以的，游泳是一项全身运动，有助于改善您的心肺功能，并锻炼几乎所有肌肉，包括腹部。游泳从厌氧阶段开始。能量消耗主要取决于糖的厌氧消化，剧烈运动，呼吸短促，供氧不足，根本不使用脂肪。然后继续运动，人体开始进入有氧运动阶段。在接下来的一小时中等强度运动中，能量由糖的有氧代谢提供。如果你想减肥，每个游泳时间应该超过40分钟才开始消耗脂肪。