小腿按摩可以瘦腿吗？

你好！经常按摩小腿可以有效的促进血液循环，同时还能在一定程度上帮助塑形，所以是会有一些减肥效果的，如果在按摩的同时配合一些精油效果会更好。当然想要瘦小腿还应该做到“管住嘴，迈开腿”：拒绝碳酸饮料、奶茶、薯片、炸鸡等高热量的垃圾食品；减少碳水化合物的摄入，用粗粮来代替平常的细粮，比如主食可以选择玉米、杂粮粥、红薯等；增加蛋白质的摄入，肉类尽量选择鸡肉、鸭肉、鱼虾等白肉；坚持一周3-4次的运动，可以选择椭圆机、跑步机、跳操、游泳、跳绳、爬山等有氧运动，保证燃脂心率的前提下运动30分钟以上。