产后如何恢复身材？

您好，孕妇产后在保持健康的前提下恢复身材可以从下面几个方面入手：首先是饮食方面，产后饮食是特别重要的，也需要特别注意，切记不能节食，准妈妈的饮食应该坚持如下原则：荤素搭配，少吃多餐，多清淡忌油腻，瓜果蔬菜也不可少，以便达到健康瘦身的目的。第二是产后运动，建议采用腹式呼吸和腹部按摩，学习瑜伽，锻炼气质，也有利于消减全身脂肪，加速新陈代谢。第三是亲自带娃，母乳喂养。坚持母乳喂养不仅有助于孩子健康，而且在喂养期间也能消耗母体能量，达到瘦身的效果，坚持十个月，不用担心身材走样或胸部下垂。