坐月子如何恢复身材？

由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，而导致激素分泌的紊乱，新陈代谢减慢，而导致体重增加，最后导致产后身体发胖。选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，最好做到少食多餐，应尽量食用植物油，油量越少越好，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，适当多吃蔬菜和水果。