饭前吃梨,美国食物养生学会的博士指出,饭前吃一个梨子有助于减肥。梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感,从而减少正餐对食物的摄入,减少热量的摄入,最终减少脂肪的摄入。当然吃梨子的时候一定要连皮一起吃掉,才能减肥。生吃梨,减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。希望我的回答可以帮助到您。