如何一星期快速减肥

患者您好，很高兴为您解答。减肥都是要长期坚持的。健康的减肥方式是将有氧运动与合理饮食相结合。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑等。合理饮食，要多食清淡含糖量低的果蔬，如芹菜，黄瓜等。要控制食量，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上10点以后要禁食。希望我的回答对您有帮助。