1.可以经常运动，比如，仰卧起坐，双手紧贴地面向身体两侧打开，上提右腿利用腹部肌肉和手臂力量向左滚动身体，每侧动作重复10次。2.可以做完平板支撑，收紧腹部肌肉，保持好身体平衡，然后利用腹肌和腹斜肌的力量带动胯部左右扭转，来回重复10次希望建议对你有所帮助，祝你生活愉快
