如何减肥快_三伏天如何减肥快

首先，要养成良好的习惯，保持充足的睡眠，合理饮食，其次还应该喝水，众多的减肥法中正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝8杯水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。除了正确的喝水以外还要经常运动，比如游泳，跑步，跳绳等有氧运动，建议每天运动时间不少于一小时，希望建议对你有所帮助。