经常按摩小腿有一定瘦腿的效果,因为按摩会加速血液循环,促进新陈代谢达到瘦腿的效果,但是短时间内效果不会特别明显。除了按摩之外,建议配合其它的瘦腿方式,如高抬腿运动、平板支撑、跑步等锻炼方式,也可以去健身房通过专业的器械针对性的锻炼小腿补肌肉,燃烧局部脂肪。另外,饮食也特别重要,少吃油腻、偏甜的食物,尽量多吃蔬菜和水果,忌烟酒。