减肥时肉变软后多久瘦

建议平时合理饮食，多食性的蔬菜和水果，避免油腻性食物，适当的功能锻炼，提高机体免疫力，控制体重，有助于减肥。减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础。建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果。最好平时多运动锻炼。建议最好健康减肥，平时多吃水果蔬菜，晚上就不要吃面食，多走步锻炼。可以通过控制饮食，加大运动量来减肥。每餐主食，不易过饱。多吃蔬菜水果。坚持跑步40分钟以上，充分燃烧脂肪。