有用的。第一、仰卧抬腿动作，每组30个，每天做四组。第二、仰卧抬腰动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也做四组，这个动作一定要做到腹部发热。您可以去正规的医院先做个详细的咨询和检查，让专业的医生给您分析一下您的情况，再根据实际情况选择合适的方法治疗。
